요즘 출퇴근하는데 너무 피곤해요.그래서 운동 시작하려고 한 2주 전부터 집 근처 헬스장에서 1:1 PT랑 헬스장 등록했거든요~그런데 나른한 몸을 풀고 건강한 컨디션을 유지하기 위해서는 규칙적인 식사와 운동 그리고 잠을 잘 자야 한다고 트레이너님께서 말씀해 주셨어요 그리고 영양제 섭취도 중요한 부분이라고 말씀하셨는데 그 중에서도 최근에 필요하다고 느낀 칼슘은 뼈 건강과 가장 관련이 있는 것은 아시겠지만 신경 전달 물질로서의 작용이나 근육이나 혈관 수축 등 호르몬 분비와 관련된 체내 대사 작용에서도 큰 역할을 하는 영양소라고 합니다. 이게 부족하면 골다공증이나 뇌졸중 또는 월경전 증후군을 유발할 수 있다고 하는데 그래서 그런지 한 달에 한 번씩 월경전 증후군으로 인한 불편함이 정말 많거든요. 평소보다 근육통과 생리통도 심해진 것 같고 두통 등 식욕이 갑자기 증가해서 폭식을 하거나 하는 이유가 칼슘 부족에 대한 것이라니 어떤 영양제가 좋은지 자세히 알아보고 선택했습니다.닥터 파이팅!칼슘 마그네슘 비타민D!! 한 통에 90알이 들어있는데 칼슘은 얼마나 많이 섭취하느냐가 아니라 어떻게 섭취하느냐에 따라 몸에 흡수되는 수치가 달라질 수 있다고 합니다.이 영양소는 체내 흡수율이 낮기 때문에 단독으로 있는 것보다 종류에 따라 뭔가 또는 그 섭취 비율에 따라 큰 차이가 있다고 하니 이 모든 것을 신중하게 고려해서 적절한 제품을 선택하는 것이 좋다고 합니다!넉넉한 유효기간까지 체크체크!들어있는 성분도 꼼꼼히 체크할 수 있도록 표지에 표시되어 있던 칼슘제를 고를 때 가장 필요한 조건이 닥터파이트 제품이 가지고 있어서 선택하게 되었습니다.첫 번째 식물성 해조칼슘: 한 논문에서는 활성 흡수성 해조칼슘이 탄산 및 어골칼슘에 비해 흡수율을 크게 바꿨다는 연구결과를 발표했다고 하는데, 해조칼슘은 미네랄이 가득한 바닷속에 있는 해조홍조류에서 추출한 것이므로 동물성과 관련된 식품안전의 문제는 없다고 합니다. 양식이 아닌 수확 전까지는 해류, 햇빛 등 자연적인 요소에 의해서만 스스로 성장하고 생체 활성이 규명되어 많은 전문가 선호하는 성분이라고 합니다! 또 이 원료의 구조를 살펴보면 위장관과 비슷한 벌집 모양의 다공성으로 기름과 수분이 침투하기 쉽고 체내 흡수율이 높고 소화력도 뛰어나다고 합니다!둘째, 폴리감마글루탐산은 체내 칼슘 흡수 촉진 성질이 있는 기능성 원료인데 우리나라 전통 발효 식품이면서 몸에도 좋은 청국장 짚, 콩씨피에 서식하는 고초균이 생성될 때 발견되는 물질인 폴리감마글루탐산이 형성된다고 합니다. 실제 연구 결과에서도 이 성분이 고함량으로 들어 있는 청국장을 섭취했을 때가 일반 청국장만 섭취했을 때보다 3시간에서 5시간 칼슘 흡수율이 증가했다는 실험 결과가 존재한다고 합니다.용기 자체에 섭취량과 섭취방법에 대해 적혀있어서 다시 한번 체크할 수 있어서 좋았습니다.뚜껑도 쉽게 열 수 있는 장치로 되어 있어서 오픈 시에도 전혀 어렵지 않았는데 가끔 오픈해서 용기 안에 든 내용물이 쏟아지는 경우도 가끔 있었습니다.크기도 잔손톱 정도 크기 때문에 한 번 섭취하면 3알 정도 먹으면 된다고 하는데 전혀 목넘김이 힘들지도 않았습니다. 저는 사실 알약을 잘 못 먹는 사람인데~ 그런 분들에게도 좋을 것 같아요!칼슘 마그네슘 비타민D의 크기도 작은 손톱만한 크기이기 때문에 1회 섭취 시 3알 정도 먹으면 된다고 하는데 전혀 목넘김이 힘들지도 않았습니다.또 카르마디라고도 불리는 닥터파이트 제품은 황금비율로 칼슘2마그네슘1로 배합하여 흡수와 체내 이용에 용이하도록 설계되어 있다고 하는데 마그네슘이 부족하면 체내 칼슘 농도가 낮아져서 함유되어 있는 것이 좋다고 해요!또 건강기능식품은 그래도 가장 신경 쓰이는 게 순하고 몸에 위험이 없는 성분이라고 확인하잖아요. 그런데 이 절은 무학부모 동생 무첨가물이라는 항목에서 더 신뢰하고 섭취할 수 있었던 이산화규소나 스테알린산 마그네슘 hpmc 같은 화학 성분이 전혀 들어 있지 않습니다!휴대도 간편하고 용기 자체도 예뻐서 회사에서도 가져와서 섭취하는데~ 집에도 두고 회사 개인 사물함에도 오래 섭취하시면 좋더라구요.전 성분이 다 식물성 원료이고 합성첨가물 및 부형제가 0%라서 그런지 이 제품은 계속 먹어도 속이 편했어요 한 달 정도 섭취해보니 새벽 출근길 침대에서 일어나기 정말 어렵고 힘들었는데 가볍게 일어날 수 있었던 게 가장 큰 변화인 것 같아요! 까르마디는 온 가족이 섭취하기 정말 좋은 영양제라고 생각했어요~ 남녀노소 상관없이 섭취하기 쉽고 성장기 어린이나 청소년, 그리고 중년층이나 노인들도 꾸준히 섭취하면 젊었을 때부터 골다공증 예방에도 도움이 된다고 하니 꼭 먹어야 해요! [본 포스팅은 제품 지원을 받으며 포스팅 내용은 제 개인의 주관적인 의견에 따라 작성되었습니다.]
